ผู้หญิงหลายคนต้องเจอกับอุปสรรคในการออกกำลังกาย นั่นก็คือ “ประจำเดือน” เมื่อถึงวันนั้นของเดือนก็จะรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย กลัวเหนอะหนะ กลัวเลอะบ้าง กลัวเหนื่อยบ้าง วันนี้เรามาหาคำตอบกันว่า มีประจำเดือนออกกำลังกายดีหรือไม่ไปดูกันค่ะ   คำถามแรกที่คุณผู้หญิงอยากรู้ “มีประจำเดือนออกกำลังกายได้หรือไม่?”       ...

จากเหตุการณ์ที่ทำให้เธอต้องเสียใจส่งผลให้เธอมีรูปร่างที่เปลี่ยนไป พบกับ ‘ สวย มั่นใจ มีกล้าม ’

          ประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงต้องเจอทุกเดือน คนที่ไม่เคยปวดท้องถือว่าโชคดีมากๆ แต่ก็มีผู้หญิงอีกจำนวนหนึ่งที่มักจะปวดท้องเป็นประจำ โดยเฉพาะวันแรกที่รอบเดือนมา มดลูกจะบีดรัดตัว จนบริเวณหน้าท้องเกร็งทำให้รู้สึกปวด รู้สึกไม่สบายตัว วันนี้เรามีวิธีรักษาอาการปวดท้องประจำเดือนมาฝาก เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้ไม่ยากค่ะ   1. ประคบอุ่น     ...

ใครๆก็อยากสูง แต่จะทำยังไงถึงจะสูงได้ มาหาคำตอบได้กับ ‘อยากสูงต้องทำอย่างไร’

          หน้าท้องที่สวยงามมีซิกแพคเบาๆ เป็นสิ่งที่หลายคนอยากมี แต่ไม่มีเวลาเข้ายิม บอกก่อนว่าจริงๆ แล้วทุกคนมีซิกแพคอยู่ในร่างกายค่ะ แต่อาจจะมีไขมันมาบังบ้างทำให้เรามองไม่เห็น ดังนั้นถ้าอยากให้กล้ามเนื้อหน้าท้องชัดก็ต้องทำทั้งควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายหน้าง่ายๆ 3 ท่ามาฝาก ทุกคนสามารถทำได้เองที่บ้านค่ะ   1. Mountain ...

สายรักสุขภาพที่ชื่นชอบความสดชื่นจากเมนูAcai Bowl ต้องห้ามพลาดกับ ‘เมนู Acai Bowl : Tickle My Berries’

          ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย มื้อที่ควรทานข้าวมากที่สุดก็คือมื้อเช้าค่ะ เพราะทานแล้วจะทำให้ร่างกายมีพลังงานงานตลอดทั้งวัน อย่างที่รู้ๆ กันดีว่าข้าวนั้นก็คือคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะข้าวขาวที่มีพลังงานมากกว่าสารอาหาร ทำให้ทุกวันนี้หลายๆ บ้านเปลี่ยนมาทานข้าวที่ไม่ขัดสีแทน วันนี้เราจะมาดูกันว่าข้าวไม่ขัดสีนั้นมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายค่ะ   1. ข้าวกล้อง       ...

 ทุกวันนี้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่หรือไม่ หาคำตอบได้กับ ‘เลือกผลิตภัฑณ์ดูแลช่องปากอย่างไร’

          ปีนี้คุณตรวจสุขภาพประจำปีแล้วรึยัง? ถ้ายังควรตรวจเสียนะคะ การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายเราถูกใช้งานไปเรื่อยๆ ก็ต้องมีการเสื่อมสภาพบ้าง ตรงไหนมีอาการผิดปกติจะได้รู้ก่อน และรักษาได้ทันเวลา แล้วการตรวจสุขภาพควรเลือกแพกเกจยังไง ต้องตรวจอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบค่ะ   ทำไมต้องตรวจสุขภาพ?       ...

เพียงแค่คุณมียางยืดสำหรับออกกำลังกายสักเส้นก็มีขาเรียวสวยได้ พบกับ ‘บริหารขาด้วยยางยืด’