นั่งทำงานก็ปวดหลัง เดินก็ปวดหลัง ขนของก็ปวดหลัง น่าเบื่อใช่ไหมคะ วันนี้เรามีท่าโยคะดีๆมาฝากกับ ‘ โยคะแก้ปวดหลัง ’

คุณภัทรเจ้าของแหม ทำเป็นฟิต วันนี้จะมาส่งต่อแรงบันดาลใจดีๆที่จะทำให้เรามีรูปร่างที่ดี ติดตามได้กับ ‘ ทำแล้วฟิต ’

นักวิ่งทั้งหลาย สงสัยกันไหมว่าทำไมเราวิ่งๆไปแล้วเราจุก พอจุกก็ไม่อยากวิ่งต่อ แต่ก็ไม่รู้สาเหตุ มาหาคำตอบได้กับกับ ‘ ทำไมวิ่งแล้วจุก ’

          การทานมังสวิรัติกลายเป็นเทรนด์สุขภาพของคนรุ่นใหม่ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ทานแล้วน้ำหนักลดเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดีต่อระบบภายในหลายอย่าง มาดูกันเลยว่าทานมังสวิรัติจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง   1. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด         ...

โอ้ยย นอนแล้วปวดหลัง นอนแล้วเจ็บไหล่ เรานอนกันถูกท่า ถูกวิธีหรือเปล่า มาหาคำตอบได้กับ ‘ นอนอย่างไรให้ถูกท่า ’

          การออกกำลังกายให้ได้ผลต้องมีเป้าหมาย คนส่วนใหญ่ก็จะมีเป้าอยู่ด้วยกัน 2 อย่าง นั่นก็คือออกเพื่อลดน้ำหนัก และออกเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะการออกเพื่อสุขภาพมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนก่อน บางคนก็ออกตามหมอสั่ง จะดีกว่ามั้ยถ้าทุกคนเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังไม่เป็นอะไร ออกซะตอนที่ยังแข็งแรงดีอยู่นี่แหละ จะยิ่งทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นไปอีก วันนี้มาดูกันว่าคุณจะได้อะไรจากการออกกำลังกายบ้าง   1. หัวใจแข็งแรง ...

น้ำสลัดสุดแซ่บ จะกินกับผักก็ได้ หรือจะกินกับซีฟู้ดก็ดี วันนี้เรามีวิธีทำมาฝากกับ ‘ น้ำสลัดซีฟู้ด ’

          ทุกวันนี้คนเราใจร้อนขึ้น อะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็โกรธได้ง่าย คนที่โมโหง่ายจุดเดือดต่ำ ก็มักจะทำอะไรที่ขาดสติ พอสติเริ่มกลับมาก็จะเสียใจกับการกระทำของตัวเองเป็นประจำ จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถจัดการกับความโกรธได้ เพื่อที่จะไม่ทำอะไรผิดพลาด และไม่ทำร้ายจิตใจคนใกล้ตัว วันนี้มาหาวิธีจัดการความโกรธกัน   1. กำหนดลมหายใจ   ...

          บรอกโคลี (Broccoli) เป็นผักที่มีประโยชน์มากมาย สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง หลายครั้งที่เราพูดถึงผักต้านโรคต่างๆ ก็มักจะมีบรอกโคลีอยู่ด้วยเสมอ วันนี้เรามาดูกันเลยว่าบรอกโคลีจะมีประโยชน์อะไรบ้าง             บรอกโคลี ...

ใครเป็นสายกีฬาท้าลมร้อน และกระแสคลื่นอยากได้แรงบันดาลใจในการเล่นกีฬา มาทางนี้ พบกับ ‘สาวเซิร์ฟสุดสตรอง ’