• ตาล้า
    2
    Apr

    [email protected] SHOW : วิธีรักษาอาการตาล้า

              ช่วง Work From Home แบบนี้ ทำให้เราต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์นานขึ้น ถ้าต้องออกจากบ้านไปทำงานที่ออฟฟิศ ยังมีช่วงที่ต้องละสายตาจากจอคอมฯบ้าง แต่ทำงานที่บ้านเราแทบอยู่หน้าจอตลอดเวลา หลังเลิกงานเวลาเบื่อๆ ก็ดูซีรี่ส์และเล่นสมาร์ทโฟนไปอีก ทำให้เกิดอาการตาล้าได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้มาหาวิธีรักษาอาการตาล้าเบื้องต้นกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน   ...
  • 2
    Apr

    [email protected] Show : ตรวจภายในไม่น่ากลัวอย่างที่คิด

    สาวๆหลายคนอาจจะกลัวการตรวจภายในว่าจะเจ็บไหม จะน่ากลัวหรือเปล่า มาหาคำตอบในเรื่องนี้ไปพร้อมกันกับ ‘ ตรวจภายในไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ’
  • 1
    Apr

    [email protected] SHOW : ดูแลจิตใจให้ห่างจากความเหงา

              หลายคน Work From Home อยู่บ้านเยอะจนเริ่มเหงา โดยเฉพาะคนที่อยู่คนเดียวในเมืองใหญ่ ถ้าปล่อยไว้นานก็จะทำให้ความเหงากัดกินหัวใจ อาจพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าได้ วันนี้มาหาทางกำจัดความเหงากันดีกว่าค่ะ อย่าลืมว่าดูแลร่างกายแล้ว ต้องดูแลจิตใจด้วยนะคะ   1. กลับไปอยู่กับครอบครัว   ...
  • 1
    Apr

    [email protected] Show : โยคะแก้ปวดหลัง

    โอ้ยยย ปวดหลังทุกวันไม่รู้จำทำยังไงดี วันนี้เรามีท่าโยคะดีๆมาฝาก พบกับ ‘โยคะแก้ปวดหลัง’
  • 31
    Mar

    [email protected] SHOW : วิธีตุนอาหารแบบชาวคีโต

              ช่วงนี้คนที่ไม่อยากออกจากบ้านบ่อยๆ ต้องตุนอาหารค่ะ แต่จะตุนยังไงให้สุขภาพดี ไม่มีหุ่นพัง ก็ต้องตุนแบบคนไดเอทสิคะ ซึ่งวันนี้เราจะมาตุนอาหารแบบชาวคีโตกัน อันดับแรกต้องบอกลาอาหารกึ่งสำเร็จรูปที่โซเดียมสูงเสียก่อน แล้วมาตุนของตามนี้ได้เลยค่ะ   1. อาโวคาโด           ...
  • 31
    Mar

    [email protected] Show : เช็กสัญญาณกรดไหลย้อน

    ใครเคยมีอาการแสบๆร้อนๆที่กางอกกันบ้างไหม สงสัยไหมคะว่าอาการแบบนี้มันคืออาการอะไร หาคำตอบได้กับ ‘ โรคกรดไหลย้อน ’
  • 30
    Mar

    [email protected] SHOW : 4 ท่าแพลงก์ ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง

              แพลงก์เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรง ท่าแพลงก์มีอยู่ด้วยกันหลายท่า แต่ละท่าก็จะช่วยกล้ามเนื้อกันคนละส่วนค่ะ เช่น แพลงก์ท่าธรรมดาก็จะได้หน้าท้องเป็นหลัก ส่วนแพลงก์ด้านข้างก็จะได้กล้ามเนื้อข้างลำตัว เห็นแพลงก์ง่ายๆ แบบนี้แต่ก็ช่วยกล้ามเนื้อได้เยอะ ลดพุงได้ไม่น้อย และทำให้ออกกำลังกายชนิดอื่นๆ ได้ดีขึ้นด้วย แพลงก์จะมีท่าไหนบ้างไปดูกันค่ะ   1. Full ...
  • 28
    Mar

    [email protected] Show : ภูมิแพ้ขึ้นตาอันตรายกว่าที่คิด

    คันตา แสบตา น้ำตาไหล คุณมีอาการภูมิแพ้ขึ้นตาหรือเปล่า มาหาคำตอบกับ ภูมิแพ้ขึ้นตาอันตรายกว่าที่คิด ’
  • 27
    Mar

    [email protected] SHOW : รวมเมนูไข่ทำง่าย ไม่น่าเบื่อ!

              ไข่เป็นอาหารที่ทุกบ้านต้องตุน ไข่คือแหล่งโปรตีนชั้นเลิศที่สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย แต่จะให้กินทุกวันก็เบื่อค่ะ ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ทำวนไปทุกวันจนไม่อยากทานแล้ว งั้นวันนี้มาหาเมนูไข่ใหม่ๆ ทำกันดีกว่า ไข่ไก่เราจะได้ไม่ต้องเหลือทิ้ง จะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกัน   1. ไข่ป่าม           ...
  • 27
    Mar

    [email protected] Show : Guilt Free dark chocolate drink

    ใครชอบช็อกโกแลตเข้มข้นแต่ยังได้สุขภาพที่ดีแถมยังเป็นเมนูที่เย็นชื่นใจอีกด้วย ต้องห้ามพลาดกับ ‘เมนู Guilt Free Dark Chocolate Drink’