หน้าหนาวแบบนี้หลายคนมีปัญหาเรื่องผิวแห้งแตก มีอาการคัน และลอกเป็นขุย จะบำรุงผิวยังไงก็ไม่หาย นั่นเป็นเพราะอาจมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง มาเช็คกันดูสิว่าคุณมีพฤติกรรมเสี่ยงอะไรที่ส่งเสริมให้ผิวแห้ง มาดูกันค่ะ   1. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ         ...

อยากจะเริ่มต่อยมวยเราต้องมีพื้นฐานในเรื่องของการเคลื่อนไหวร่างกายก่อน แต่ต้องทำอย่างไรมาหาคำตอบได้กับ ‘ การเคลื่อนไหวแบบมวยไทย ’

          ของขวัญปีใหม่เป็นสิ่งที่เราให้กันอยู่ทุกปี หนีไม่พ้นกระเช้าแบบเดิมๆ อย่างพวกเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ขนมแคลอรี่สูง ไขมันสูง น้ำตาลสูง บางคนก็ให้สุราของมึนเมาทุกปี ปี 2020 นี้เปลี่ยนมาให้ของดีเพื่อสุขภาพ แบบไม่ซ้ำซากจำเจกันดีกว่า วันนี้เราได้รวบรวมไอเดียของขวัญปีใหม่เพื่อคนรักสุขภาพมาฝาก รับรองว่าไม่ซ้ำปีที่ผ่านมาแน่นอน   1. ...

สาวๆหลายๆท่าน หรือแม้แต่หนุ่มๆเองก็คงเลือกทานโยเกิร์ตในช่วงที่เราไดเอทใช่ไหมคะ แล้วรู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมันให้ประโยชน์อะไรบ้าง มาหาคำตอบได้กับ ‘โยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไร’

เพียงคุณโยก เพียงแค่คุณย้าย เพียงแค่คุณปรับร่างกายให้เหมาะกับการทำงานก็หมดปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ มาดูการปรับท่าทางง่ายๆกับ ‘โยกย้าย ปรับท่านั่งแก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่’

          เคยมั้ยคะ? ตกบ่ายทีไรง่วงทุกที ความง่วงจะเริ่มมาช่วงบ่ายแก่ๆ เพราะเรานั่งทำงานเครียดมาทั้งวันตั้งแต่เช้า ร่างกายก็ต้องการเบรกผักผ่อนบ้าง การงีบสัก 10 นาทีจะช่วยรีเฟรชสมองให้กลับมาทำงานได้อีกครั้ง วันนี้มาดูวิธีการงีบหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า งีบยังไงให้สมองสดใสมาดูกันค่ะ             ...

          “การไม่ใส่กางเกงใน ไม่เกี่ยวกับโรคไส้เลื่อน” เพราะไส้เลื่อนเป็นโรคภายในช่องท้อง แต่กางเกงในใส่แค่ข้างนอกเท่านั้น ไม่ได้มีผลต่อช่องท้องภายในเลยแม้แต่น้อย วันนี้เรามาทำความรู้จักกับไส้เลื่อนกันนะคะ มาดูสิว่าถ้าไม่เกี่ยวกับกางเกงในแล้ว ไส้เลื่อนเกิดจากอะไร? ไปหาคำตอบกัน   ภาวะไส้เลื่อน         ...

กระเป๋าสะพายข้างของคุณสาวๆ หรือจะกระเป๋าเป้ของคุณผู้ชาย ก็เอามาแก้ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ ได้แต่ต้องทำยังไงละ มาหาคำตอบได้กับ ‘ยกบริหาร แก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่’

          ปวดหลังใครๆ ก็เป็นกัน โดยเฉพาะวัยทำงานที่มักจะปวดหลังด้วยอาชีพ เช่น พนักงานออฟฟิศ พนักงานขับรถ และพนักงานยกสินค้า นอกจากปัจจัยจากการทำงานเยอะ ทำท่าเดิมซ้ำๆ เป็นประจำแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายหลังอีกนะคะ ซึ่งงานเราอาจจะเลิกทำไม่ได้ แต่พฤติกรรมเหล่านี้เลิกแล้วดีแน่นอน วันนี้มาดูกันว่าพฤติกรรมทำร้ายหลังที่สามารถเลิกได้มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ   ...

ยืดซ้าย ยืดขวา บริหารคอ บ่า ไหล่ ง่ายๆคลายปวดแม้ขณะนั่งทำงาน จะมีท่าอะไรบ้างมา พบกับ ‘ยืดกล้ามเนื้อ แก้อาการปวด คอ บ่า ไหล่ ’