แดดที่แสนจะแรงของเมืองไทยทำให้เราต้องทากันแดดทุกวันแต่เราจะรู้ได้ไงว่าต้องทาแค่ไหนถึงจะดี มาหาคำตอบได้กับ ‘ครีมกันแดดทาแค่ไหนถึงพอ’

          คนเมืองเดี๋ยวนี้มีพฤติกรรมแบกบ้านไปทำงาน พกของทุกอย่างที่คิดว่าจะได้ใช้ไปด้วยตลอด ทั้งอุปกรณ์ทำงาน โน้ตบุ๊ค แล็ปท็อป อุปกรณ์ออกกำลัง เสื้อผ้า รองเท้า ไหนจะแวะซื้อของใช้และอาหารก่อนกลับเข้าบ้านอีก เพราะการกลับเข้าบ้าน แล้วออกมาใหม่เป็นเรื่องเสียเวลา หลัง-บ่า-ไหล่ จึงต้องแบกน้ำหนักมากเกินจำเป็นจนปวด วันนี้เรามีวิธีเลือกกระเป้ และวิธีใช้ที่ถูกต้องมาฝาก รับรองไม่มีปวดหลังแน่นอนค่ะ  ...

ห่วงยางน้อยๆรอบเอวของเราใครๆก็อยากเอาออก วันนี้เรามีท่าบริหารท้องล่างกับเจ้าของเพจหุ่นดีวันนี้ กับ ‘บริหารลดหน้าท้องล่าง’

          จากรายงานล่าสุดพบผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโคโรนาเพิ่มขึ้น และเริ่มแพร่ไปยังประเทศอื่น ทั้งญี่ปุ่น เกาหลีใต้ และออสเตรเลีย นอกจากนี้ยังมีรายงานเพิ่มเติมอีกว่าเชื้อไวรัสโคโรน่าสามารถแพร่เชื้อจาก “คนสู่คน” ได้อีกด้วย แล้วเราจะทำยังไงถ้าต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ วันนี้มาดูวิธีป้องกันกันค่ะ   ภาพจาก unsplash.com   1. สวมใส่หน้ากากอนามัย ...

รูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นแล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง พบกับ ‘ฟิตสู่ความมั่นใจ ’

          เพราะคนที่แพ้ก็ต้องดูแลตัวเอง~~ ถ้าฝุ่นเยอะนัก เรามาหาวิธีป้องกันฝุ่นเข้าบ้านหรือคอนโดกันดีกว่า นอกจากจะต้องปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด และซื้อเครื่องฟอกอากาศแล้ว ก็ต้องปลูกต้นไม้รอบๆ บ้านเพื่อดักจับฝุ่น ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ก่อนเข้าบ้าน ช่วยให้ฝุ่นเข้าบ้านน้อยลง และเพิ่มออกซิเจนในอากาศ จะมีต้นอะไรน่าปลูกบ้างไปดูกัน   1. หมากเหลือง       ...

สาวๆหลายคนใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อความสวยงาม เพิ่มความมั่นใจแต่ใส่ทุกครั้งก็ปวดเท้าทุกครั้งจะต้องทำอย่างไร มาหาคำตอบได้กับ ‘เลือกรองเท้าส้นสูงอย่างไรไม่ปวด’

          แก่นตะวันเป็นพืชที่มีสารอาหารมากมาย ให้ประโยชน์สูงแต่แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วดีต่อสุขภาพ แก่นตะวันนำมาทำอาหารได้หลากหลาย เช่น ผัด ส้มตำ ยำ และซุป ทำเป็นของหวานก็ได้นะคะ วันนี้มาดูกันว่าแก่นตะวันจะมีประโยชน์ยังไง ดีต่อสุขภาพแค่ไหนไปดูกัน   แก่นตะวัน     ...

ผักเคลเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูงและเอามาทำสมูทตี้ได้อีกด้วยจะน่าทานขนาดไหน พบกับ ‘Organic Kale Smoothie’

          ช่วงนี้ปอดของหลายคนกำลังทำงานหนัก เผชิญทั้งฝุ่น ควัน และมลภาวะมากมาย ต้องตรวจสมรรถภาพปอดกันหน่อยนะคะ ผู้ที่จำเป็นต้องตรวจเลยก็คือคนที่สูบบุหรี่ และมีสัญญาณโรคเกี่ยวกับปอด รวมทั้งคนที่ตอนนี้เริ่มหายใจติดขัดก็ต้องตรวจเช่นเดียวกัน การตรวจสมรรถภาพปอดจะเป็นยังไงไปดูกัน   การตรวจสมรรถภาพปอดคืออะไร?         ...