• 27
    Jul

    [email protected] SHOW : อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

              คอเลสเตอรอลคือไขมันที่พบได้ในผนังเซลล์ต่างๆ ถ้ามีมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกายค่ะ สมมติว่ามีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงก็จะอุดตันเส้นเลือดจนป่วยได้ วิธีการที่จะลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคก็คือต้องลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรทานแต่น้อยบ้างมาดูกัน   1. เครื่องในสัตว์           ใครที่ชอบทานเครื่องในควรทานให้น้อย ...
  • 26
    Jul

    [email protected] Show : ออกกำลังกายด้วย TRX

    สายออกกำลังกายไม่ควรพลาดกับการออกกำลังกายในรูปแบบ TRX มันเป็นอย่างไร แล้วมันดีขนาดไหนมาหาคำตอบไปพร้อมกันกับ ‘ ออกกำลังกายด้วย TRX ’
  • 25
    Jul

    [email protected] Show : เลือกเสื้อผ้าเมื่อไปสัมภาษณ์งาน

    อยากจะสัมภาษณ์งานให้ผ่านอย่างมั่นใจ เรื่องการแต่งตัวก็เป็นสิ่งสำคัญแต่จะแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสม มาหาคำตอบไปพร้อมกันกับ ‘ เลือกเสื้อผ้าเมื่อไปสัมภาษณ์งาน ’
  • 24
    Jul

    [email protected] SHOW : ข้อเสียของการไม่กินผัก

              ผักเป็นสิ่งที่เราต้องกิน เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ในผักก็มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารต่างๆ มากมายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าไม่กินผักก็ไม่ตายค่ะ แต่ร่างกายจะไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ง่าย งั้นวันนี้มาดูกันว่าถ้าไม่กินผักแล้ว จะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง   ...
  • ไขมันทรานส์
    24
    Jul

    [email protected] Show : ไขมันทรานส์คืออะไร

    ไขมันไม่ดี หรือไขมันทรานส์ มันมาจากไหนแล้วอันตรายขนาดไหน มาหาคำตอบไปพร้อมกันกับ ‘ ไขมันทรานส์คืออะไร ’
  • 23
    Jul

    [email protected] SHOW : วิธีแก้ปัญหาเบื่องาน

              พนักงานออฟฟิศเมื่อทำงานไปได้สักพักก็จะมีอาการ “เบื่องาน” อาจเป็นเพราะต้องทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ เบื่อเจ้านายที่คอยบ่นอยู่ตลอด เบื่อเพื่อนร่วมงานตัวแสบ เบื่อบรรยากาศออฟฟิศ แต่ก็ยังลาออกไม่ได้ ณ จุดๆ นี้การยึดครองงานประจำไว้ดีที่สุดค่ะ งั้นวันนี้มาหาวิธีการแก้ปัญหาอาการเบื่องานกัน จะมีอะไรบ้างไปดูเลย   อันดับแรกต้องคิดก่อนว่าเบื่อเพราะอะไร? ...
  • 23
    Jul

    [email protected] Show : สลัดกุ้งวาซาบิ

    สายสลัด สายมังสวิรัติ ไม่ควรพลาด!!! วันนี้เรามีสลัดดีๆแถมเป็นมังสวิรัติมาฝากกับ ‘ สลัดกุ้งวาซาบิ ’
  • 22
    Jul

    [email protected] SHOW : ใส่กางเกงฟิต ไม่ดีต่อสุขภาพ

              กางเกงยีนส์สกินนี่ไม่ว่าจะกี่ปีก็ยังฮิต ใส่แล้วทำให้รูปร่างดูสวยขายาว ทำให้ผู้หญิงต้องมีติดตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่ผู้ชายเองก็ชอบใส่กางเกงยีนส์สกินนี่ค่ะ แต่รู้มั้ยคะว่าการใส่กางเกงที่รัดแน่นเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้มาหาคำตอบกันว่าใส่กางเกงฟิตแล้วทำให้สุขภาพเสียอย่างไรบ้าง   1. ขาบวม           ...
  • 22
    Jul

    [email protected] Show : บริหารก้นสวย

    อยากมีก้นสวย ไม่ยากอีกต่อไปเพียงแค่ทำตาม 3 ท่าง่ายๆนี้กับ ‘ บริหารก้นสวย ’
  • 21
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการกินเผ็ด! 🌶

              ใครที่ชอบทานเผ็ดจะต้องดีใจ! เพราะการทานเผ็ดไม่ใช่แค่เพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้น ยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ช่วยให้สุขภาพดี ต้านโรคภัยได้ ยิ่งทานเป็นประจำยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรทานเผ็ดเกินไปจนอันตรายต่อกระเพาะอาหารนะคะ เผ็ดน้อย–กลางกำลังดีค่ะ การกินเผ็ดจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกัน   1. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้น       ...