• กระชับแขน
    19
    Mar

    [email protected] SHOW : 3 ท่ากระชับต้นแขน

              แขนย้วยหย่อนยานเหมือนถุงกาแฟเป็นสิ่งที่ผู้หญิงไม่ต้องการ ซึ่งสามารถแก้ได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ การบริหารกล้ามเนื้อแขนก็ช่วยให้แขนกระชับและเรียวสวย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่บ้านมากฝาก ทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ช่วยให้แขนกระชับโดยไม่ต้องไปยิมเลยค่ะ จะมีท่าไหนบ้างไปดูกัน   1. Knee Push Up ทำ 8-10 ...
  • 19
    Mar

    [email protected] Show : ผู้หญิงน้ำหนักเกินกับภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ(PCOS)

    น้ำหนักตัวเยอะก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆมีระบบฮอร์โมนของร่างกายแปรปรวน พบกับ ‘ผู้หญิงน้ำหนักเกินกับภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ’
  • 18
    Mar

    [email protected] SHOW : รวมจุดตรวจเชื้อ Covid-19

              สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 (Covid-19) ยังไม่คลี่คลาย และมียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในไทย จะทำยังไงถ้าเราสงสัยว่าตัวเองติดเชื้อ อันดับแรกเลยก็ต้องดูอาการ และเช็กดูประวัติว่าได้ใกล้ชิดผู้ติดเชื้อหรือไม่ เพิ่งไปต่างประเทศมารึเปล่า ถ้าเข้าข่ายก็ต้องไปตรวจให้แน่ชัด จะสามารถไปตรวจที่ไหนได้บ้าง มาดูกันค่ะ       ...
  • 18
    Mar

    [email protected] Show : โยคะยืดร่างกายตอนตื่นนอน

    ตื่นนอนใหม่ๆร่างกายตึงๆปวดเมื่อยในท่านอนบางท่าวันนี้เรามีท่าโยคะยืดเส้นมาฝาก พบกับ ‘โยคะยืดร่างกายตอนตื่นนอน’
  • 17
    Mar

    [email protected] SHOW : ความสำคัญของการขูดหินปูน

              เรื่องของสุขภาพฟันเป็นสิ่งที่หลายคนละเลย จริงๆ แล้วเราควรไปหาหมอฟันทุกๆ 6 เดือน มากกว่าการตรวจสุขภาพร่างกายปีละครั้งอีกนะคะ เนื่องจากฟันและช่องปากต้องใช้รับประทานอาหารทุกวัน แถมในช่องปากยังมีซอกเล็กซอกน้อยที่ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคมากมาย ดังนั้นต้องดูแลเป็นพิเศษ การขูดหินปูนก็จะช่วยดูแลฟันให้มีสุขภาพดีได้ ซึ่งจะมีความสำคัญมากน้อยแค่ไหนไปดูกันค่ะ   ความสำคัญของการขูดหินปูน       ...
  • 17
    Mar

    [email protected] Show : ฟิตกล้ามฉบับมังสวิรัติ |ประกาศิต เครือบุตร|

    ใครว่าทานอาหารมังสวิรัติแล้วจะสร้างกล้ามหรือเพาะกายไม่ได้ พบกับ ‘ ฟิตกล้ามฉบับมังสวิรัติ ’
  • 16
    Mar

    [email protected] SHOW : สรุปผลการประชุมมาตรการแก้ไขปัญหาโควิด-19

              วันนี้ (16 ก.พ. 63) มีการแถลงผลการประชุมมาตรการแก้ไขปัญหาโรคโควิด-19 (Covid-19) โดยนายวิษณุ เครืองาม รองนายกรัฐมนตรี และทีมงานผู้เชี่ยวชาญ เรามาดูสรุปกันเลยค่ะว่ามีมาตรการอย่างไรบ้าง ขอย้ำก่อนว่านี่เป็นเพียงผลการประชุมเท่านั้น ต้องมีการนำเข้าไปเสนอในที่ประชุม ครม. เพื่อประกาศอย่างเป็นทางการอีกครั้ง ส่วนนโยบายไหนที่สามารถลงมือทำได้เลย ...
  • 14
    Mar

    [email protected] Show : ไขข้อข้องใจเรื่องประจำเดือน

    สาวๆหลายคนอาจจะกังวลและสงสัยในเรื่องของประจำเดือนทั้งสี ทั้งจำนวนวันและปริมาณของประจำเดือน เรามาหาคำตอบกับ ‘ไขข้อข้องใจเรื่องประจำเดือน’
  • ฮีทสโตรก
    13
    Mar

    [email protected] SHOW : รู้ทันโรค “ฮีทสโตรก”

              โรคที่มาพร้อมกับหน้าร้อนนั่นก็คือ “ฮีทสโตรก” ที่อาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะประเทศไทยที่เป็นเมืองร้อน ทำให้คนมีโอกาสเป็นฮีทสโตรกได้ง่าย แม้จะไม่ได้ตากแดดกลางแจ้งก็ตาม วันนี้เรามาทำความรู้จักโรคฮีทสโตรกกันค่ะ มาดูกันสิว่าอาการจะเป็นอย่างไรบ้าง   โรคฮีทสโตรก           ...
  • 13
    Mar

    [email protected] Show : Plant power burger

    แฮมเบอร์เกอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ จะหน้าตาเป็นอย่างไร ได้ประโยชน์มากขนาดไหน ต้องห้ามพลาดพบกับ ‘Plant Power Burger’