• เลือกสปอร์ตบรา
    3
    Dec

    [email protected] SHOW : 6 วิธีเลือกสปอร์ตบรา

              สำหรับผู้หญิงถ้าคิดจะออกกำลังกาย สิ่งแรกที่ต้องมีเลยก็คือ “สปอร์ตบรา” บราที่เกิดมาเพื่อการออกกำลังกายโดยเฉพาะ ซึ่งมีความยืดหยุ่นพิเศษ ระบายอากาศและความชื้นได้ดีกว่าบราแบบปกติ ไม่มีโครงกดทับเวลาออกกำลังกาย รวมทั้งสามารถรองรับแรงกระแทบไม่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ จะมีวิธีเลือกสปอร์ตบราอย่างไร วันนี้มาดูกันค่ะ   1. เลือกตามชนิดกีฬา     ...
  • วิ่ง
    22
    Nov

    [email protected] SHOW : 8 สิ่งต้องเตรียมสำหรับนักวิ่งมือใหม่!

              “วิ่ง” เป็นกีฬาชนิดแรกๆ ที่คนอยากเริ่มออกกำลังกายเลือก เนื่องจากไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะ วิ่งที่ไหน กี่โมงก็ได้ ไม่ต้องเสียเงินค่าสมัครยิม เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่จะไปวิ่งตัวเปล่าไม่ได้นะคะ ต้องมีการเตรียมความพร้อมกันนิดนึง นักวิ่งมือใหม่จะต้องเตรียมอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ   1. รองเท้า     ...
  • หลังออกกำลังกาย
    7
    Nov

    [email protected] SHOW : 7 สิ่งที่ไม่ควรลืมหลังออกกำลังกาย!

              มือใหม่หัดออกกำลังกายคงคิดว่าเสียเหงื่อแล้วก็จบ เท่านี้ก็สุขภาพดีแล้ว แต่การออกกำลังกายเป็นการใช้ร่างกายอย่างหนักหน่วง จึงต้องมีพิธีรีตองหลังออกกำลังกันนิดนึง สุขภาพจะได้ไม่เสีย ร่างกายจะได้แข็งแรง ไม่บาดเจ็บ มีหลายๆ อย่างที่เรามักลืมทำหลังออกกำลังกาย จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกัน   1. ลืมคูลดาวน์     ...
  • ออกกำลังกาย
    23
    Oct

    [email protected] SHOW : 9 วิธีวางแผนออกกำลังกาย ไม่ให้ล้มเลิกกลางคัน

              มือใหม่หัดออกกำลังกายหลายคนต้องล้มเลิกแผนไปก่อนที่จะผอม ด้วยข้ออ้างมากมายที่สมองสรรหามายกเลิก อ้างฝนตกบ้าง ทำงานเหนื่อยแล้วบ้าง หรือสำหรับผู้หญิงก็จะอ้างว่ามีประจำเดือน ทั้งหมดทั้งมวลนี้เกิดจากความขี้เกียจล้วนๆ วันนี้มาหาวิธีวางแผนไปออกกำลังกายให้ได้ผลกันค่ะ งานนี้เราจะต้องมีหุ่นฟิตเปรี๊ยะไปด้วยกัน!   1. ตั้งเป้าหมาย         ...
  • 18
    Sep

    [email protected] Show : ท่าบริหารอกกระชับ

    รายการ Young @Heart Show จะพาคุณไปเรียนรู้วิธีการบริหารอกกระชับง่ายๆภายใน 5 นาที กับฟิตไอดอลสาว “ผักบุ้งพาเพรียว” ที่คุณก็สามารถทำไปพร้อมกันได้เลยค่ะ   ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show  ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/  คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com  ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่[email protected] 
  • 18
    Sep

    [email protected] Show : แข็งแรง สง่างาม Xtend Barre

    รายการ Young @Heart Show ขอนำเสนอเรื่องราวเคล็ดลับสุขภาพดีของเทรนเนอร์ปิ๊งกับตอน แข็งแรง สง่างามกับ Xtend Barre   ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show  ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/  คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com  ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่[email protected] 
  • 18
    Sep

    [email protected] Show : ผู้สูงวัยออกกำลังกายอย่างไร

    รายการ Young @Heart Show จะพาคุณหมอมาให้คำแนะนำการออกกำลังกายของผู้สูงวัยกันค่ะ พร้อมคำแนะนำเเละเคล็ดลับดีดีเรื่องสุขภาพมาให้ชมกันค่ะ ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show❤️❤️ 👉 ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/ 👉 คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com 👉 ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ...
  • 18
    Sep

    [email protected] Show : บริหารสร้างซิกแพก

    รายการ Young @Heart Show วันนี้เราจะพาไปบริหารสร้างซิกแพก กับคุณผักบุ้งพาเพรียว ในเวลาเพียง 5 นาที พร้อมท่าง่ายๆที่คุณก็ทำได้เองที่บ้านกันเลยค่ะ   ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show  ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/  คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com  ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่[email protected] 
  • 16
    Sep

    [email protected] Show : แข็งแรงด้วยพิลาทิส

    รายการ Young @Heart Show จะพามาพบกับเธอคนนี้เคยบาดเจ็บจากอุบัติเหตุจนปวดหลังพยายามรักษามาทุกวิถีทางก็ไม่ดีขึ้น จนกระทั่งเธอได้มาพบกับพิลาทิส รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเยียวยาความเจ็บปวดและสร้างความแข็งแรงให้กับเธอคนนี้ ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show  ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/  คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com  ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่Twiter @misterbancha 
  • 16
    Sep

    [email protected] Show : บริหารร่างกายในออฟฟิศง่ายๆ

    รายการ Young @Heart Show มีการบริหารร่างกายในออฟฟิศง่ายๆมาแนะนำกันค่ะกับคุณผักบุ้ง เจ้าของเพจผักบุ้งพาเพรียวที่จะมาสอนท่าง่ายๆ ให้ได้ทำท่าไปพร้อมกันเลยค่ะ   ติดตามอัพเดตเทรนด์สุขภาพสไตล์ [email protected] Show❤️❤️ 👉 ข่าวสารสุขภาพ https://www.facebook.com/Young-At-Heart-Show-1716978578552731/ 👉 คลิปเด็ดจากกูรูและ บทความโดนๆ ที่ misterban.com 👉 ทันทุกสถานการณ์ทั่วโลก การลงทุนและสุขภาพ ที่[email protected] 🐦🐦🐦