• 7
    Jul

    [email protected] SHOW : 7 อาหารบำรุงสายตา

              ทำงานเยอะ! จ้องจอเยอะ! ก็ต้องบำรุงสายตาเยอะๆ ค่ะ เพราะทุกคนมีดวงตาเพียงคู่เดียวเท่านั้น และจอประสาทตาก็จะเสื่อมลงเรื่อยๆ เมื่ออายุมาขึ้น ถ้าใช้สายตาหนักก็จะเสื่อมเร็ว ในยุคปัจจุบันที่มีจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากมาย ดวงตาก็ยิ่งเสื่อมเร็วขึ้นไปอีกค่ะ วิธีบำรุงสายตาให้อยู่กกับเราไปนานๆ ก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาจะมีอะไรบ้างไปดูกัน   1. แครอท   ...
  • 2
    Jul

    [email protected] SHOW : โทษของการขาดวิตามินซี

              วิตามินซีจำเป็นมากต่อร่างกายมนุษย์ ซึ่งร่างกายเราไม่สามารถสร้างได้เอง และเก็บสะสมวิตามินซีไว้ไม่ได้ ทำให้ทุกคนควรทานอาหารที่มีวิตามินซีทุกวัน เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ส้ม มะนาว ผลเบอร์รี่ต่างๆ หรือในผักใบเขียวก็มีวิตามินซีเช่นเดียวกันค่ะ วันนี้มาดูโทษของการขาดวิตามินซีกัน จะมีอะไรบ้างตามมาเลย   1. เป็นหวัดง่าย ...
  • 29
    Jun

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของกะหล่ำดอก

              กะหล่ำดอก (Cauliflower) เป็นอาหารสามัญของคนทานคีโต สามารถเอามาทานแทนข้าวได้ ให้พลังงานต่ำ ใน 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 24 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แถมยังเอามาปรุงอะไรก็อร่อย เป็นผักที่ไม่มีรสชาติ และดูดซับเครื่องปรุงได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย กะหล่ำดอกจะมีประโยชน์อะไรบ้างมาดูกันเลย   1. เสริมสร้างภูมิต้านทาน   ...
  • 23
    Jun

    [email protected] SHOW : 5 ประโยชน์ของโกโก้ เพื่อสุขภาพ

              โกโก้เมนูยอดฮิตในร้านเครื่องดื่ม ถ้าร้านไหนมีกาแฟ ก็ต้องมีโกโก้ด้วยเสมอ แล้วรู้มั้ยคะว่าเมนูแสนอร่อยอย่างโกโก้ชง ถ้าตัดนมข้นหวาน น้ำตาล และนมข้นจืดออกไป โกโก้ก็มีสารอาหารมากมาย เช่น ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง ...
  • 20
    May

    [email protected] SHOW : ข้อควรระวังในการกินทุเรียน

              ทุเรียนผลไม้ยอดนิยมในฤดูร้อน ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่าง ทำให้ปีนี้มีทุเรียนให้ทานกันเยอะ ราคาก็ไม่ได้แพงเหมือนปีก่อนๆ คนชอบทุเรียนเลยจัดมาทานกันหลังอาหารวันละ 3 เวลา แต่การทานทุเรียนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทานทุเรียนแบบผิดๆ ก็เคยมีคนเสียชีวิตมาแล้ว มาดูกันเลยว่าห้ามทานทุเรียนแบบไหนบ้างค่ะ   1. ห้ามทานทุเรียนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ...
  • ไม่ควรแช่ตู้เย็น
    14
    May

    [email protected] SHOW : อาหารที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น!

              เดี๋ยวนี้เวลาไปซูปเปอร์มาร์เก็ตแต่ละที เราก็มักจะซื้อวัตถุดิบทำอาหารมาไว้เยอะๆ เพราะไม่อยากออกไปที่สาธารณะบ่อยๆ ซื้อมาแล้วก็ต้องรู้จักเก็บให้เป็นนะคะ ของจะได้ไม่เน่าจนต้องทิ้ง วิธีการเก็บที่ทุกคนต้องทำก็คือการแช่ตู้เย็น แต่มีอาหารบางอย่างที่คุณไม่ควรแช่ตู้เย็น จะเป็นอะไรบ้างมาดูเลย   1. หอม–กระเทียม         ...
  • กลิ่นตัว
    13
    May

    [email protected] SHOW : อาหารที่กินแล้วมีกลิ่นตัวแรง!

              รู้หรือไม่? ว่ากลิ่นตัวมาจากอาหารที่คุณทานเข้าไป แล้วส่งผ่านกลิ่นออกตามรูขุมขน ช่องปาก และรูทวาร ยิ่งเป็นอาหารที่ทานประจำกลิ่นนั้นก็จะติดตัวไปตลอดเลยค่ะ มาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ทำให้คุณกลิ่นตัวแรง!   1. เนื้อแดง           ...
  • เมนูฮิตจากหม้อทอด
    11
    May

    [email protected] SHOW : เมนูฮิตจากหม้อทอดไร้น้ำมัน

              หม้อทอดไร้น้ำมันกลายเป็นเครื่องทำครัวที่หลายคนซื้อในช่วงนี้ โดยเฉพาะคนที่อยู่คอนโด เนื่องจากไม่สามารถจุดเตาแก๊สทอดของต่างๆ ได้ จึงต้องใช้หม้อทอดไร้น้ำมันนี่แหละค่ะ แถมยังได้อาหารที่ไร้น้ำมันเพื่อสุขภาพอีกด้วย มาดูกันเลยว่ามีเมนูไหนที่เขาฮิตทำกันบ้าง   1. หมูกรอบ           ...
  • บำรุงสมอง
    28
    Apr

    [email protected] SHOW : 8 อาหารบำรุงสมอง

              สุขภาพดีๆ เริ่มต้นที่อาหารการกินค่ะ ถ้ากินแต่สิ่งดีๆ รับรองว่าร่างกายก็ดีตามไปด้วย โดยเฉพาะสมองที่เราต้องใช้งานหนัก ใช้คิด ใช้สั่งการส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังทำหน้าที่จำเรื่องราวต่างๆ อีกด้วย ดังนั้นต้องบำรุงสมองกันสักหน่อย ถ้าอยากสมองดี ความจำดี ไม่เสื่อมสภาพเร็วจะต้องทานอะไรบ้างไปดูกัน   1. ...
  • 14
    Apr

    [email protected] SHOW : 6 สิ่งกินก่อนนอนแล้วตัวบวม

              หลายคนตื่นขึ้นมาแล้วหน้าบวม-ตัวบวม ทำให้เหมือนยังไม่ตื่นเต็มที่ กว่าจะจะหายบวมอาจต้องใช้เวลาครึ่งค่อนวัน ปัจจัยที่ทำให้หน้าบวมและตัวบวมเกี่ยวกับอาหารการกินโดยตรง มีอาหารบางอย่างที่ไม่ควรทานเป็นมื้อเย็น หรือไม่ควรทานก่อนเข้านอน จะมีอะไรบ้างไปดูกัน   1. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป           ไม่ควรทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปก่อนนอน ...