• 27
    Aug

    [email protected] Show : ยำอกไก่

    ใครที่ต้องอัดโปรตีนเยอะๆให้มานั่งทานแต่ไก่ต้มธรรมดาก็คงเบื่อ วันนี้เรามีเมนูดีๆมาฝากกับ ‘ ยำอกไก่’
  • 13
    Aug

    [email protected] Show : ไอศกรีมธัญพืช

    ใครชอบทานไอศกรีมยกมือขึ้น แถมเป็นไอศกรีมที่ไม่ทำให้เราอ้วนอีกด้วย วันนี้เรามีวิธีทำไอศกรีมมากฝากกับ ‘ ไอศกรีมธัญพืช ’
  • สลัดถั่วเลนทิลกับปลาแซลมอนย่าง
    6
    Aug

    [email protected] Show : สลัดถั่วเลนทิลกับปลาแซลมอนย่าง

    ถั่วเลนทิลเป็นถั่วที่มีธาตุเหล็กสูงและยังช่วยบำรุงหัวใจอีกด้วยสัปดาห์นี้เราจึงมีเมนูจากถั่วเลนทิลมาฝากกับ ‘สลัดถั่วเลนทิลกับปลาแซลมอนย่าง ’
  • 31
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติ

              การทานมังสวิรัติกลายเป็นเทรนด์สุขภาพของคนรุ่นใหม่ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ทานแล้วน้ำหนักลดเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดีต่อระบบภายในหลายอย่าง มาดูกันเลยว่าทานมังสวิรัติจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง   1. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด         ...
  • 28
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของบรอกโคลี

              บรอกโคลี (Broccoli) เป็นผักที่มีประโยชน์มากมาย สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง หลายครั้งที่เราพูดถึงผักต้านโรคต่างๆ ก็มักจะมีบรอกโคลีอยู่ด้วยเสมอ วันนี้เรามาดูกันเลยว่าบรอกโคลีจะมีประโยชน์อะไรบ้าง             บรอกโคลี ...
  • 27
    Jul

    [email protected] SHOW : อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

              คอเลสเตอรอลคือไขมันที่พบได้ในผนังเซลล์ต่างๆ ถ้ามีมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกายค่ะ สมมติว่ามีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงก็จะอุดตันเส้นเลือดจนป่วยได้ วิธีการที่จะลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคก็คือต้องลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรทานแต่น้อยบ้างมาดูกัน   1. เครื่องในสัตว์           ใครที่ชอบทานเครื่องในควรทานให้น้อย ...
  • 24
    Jul

    [email protected] SHOW : ข้อเสียของการไม่กินผัก

              ผักเป็นสิ่งที่เราต้องกิน เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ในผักก็มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารต่างๆ มากมายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าไม่กินผักก็ไม่ตายค่ะ แต่ร่างกายจะไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ง่าย งั้นวันนี้มาดูกันว่าถ้าไม่กินผักแล้ว จะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง   ...
  • 21
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการกินเผ็ด! 🌶

              ใครที่ชอบทานเผ็ดจะต้องดีใจ! เพราะการทานเผ็ดไม่ใช่แค่เพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้น ยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ช่วยให้สุขภาพดี ต้านโรคภัยได้ ยิ่งทานเป็นประจำยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรทานเผ็ดเกินไปจนอันตรายต่อกระเพาะอาหารนะคะ เผ็ดน้อย–กลางกำลังดีค่ะ การกินเผ็ดจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกัน   1. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้น       ...
  • 16
    Jul

    [email protected] SHOW : ทำไมกินสลัดทุกวันไม่ผอมสักที!

              เมนูลดน้ำหนักยอดฮิตก็คือ “สลัดผัก” แต่ทานทุกวันทำไมก็ไม่ผอมสักที ชั่งน้ำหนักทีไรก็เท่าเดิมตลอด เพราะไม่ใช่ว่าทานผักแล้วจะทำให้ผอมเสมอไป ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อค่ะ วันนี้มาหาคำตอบกันว่าทำไมถึงทานสลัดแล้วไม่ผอม   1. เพราะน้ำสลัด       ...
  • 7
    Jul

    [email protected] SHOW : 7 อาหารบำรุงสายตา

              ทำงานเยอะ! จ้องจอเยอะ! ก็ต้องบำรุงสายตาเยอะๆ ค่ะ เพราะทุกคนมีดวงตาเพียงคู่เดียวเท่านั้น และจอประสาทตาก็จะเสื่อมลงเรื่อยๆ เมื่ออายุมาขึ้น ถ้าใช้สายตาหนักก็จะเสื่อมเร็ว ในยุคปัจจุบันที่มีจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากมาย ดวงตาก็ยิ่งเสื่อมเร็วขึ้นไปอีกค่ะ วิธีบำรุงสายตาให้อยู่กกับเราไปนานๆ ก็ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาจะมีอะไรบ้างไปดูกัน   1. แครอท   ...