• 29
    Jul

    [email protected] SHOW : วิธีจัดการกับความโกรธ

              ทุกวันนี้คนเราใจร้อนขึ้น อะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็โกรธได้ง่าย คนที่โมโหง่ายจุดเดือดต่ำ ก็มักจะทำอะไรที่ขาดสติ พอสติเริ่มกลับมาก็จะเสียใจกับการกระทำของตัวเองเป็นประจำ จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถจัดการกับความโกรธได้ เพื่อที่จะไม่ทำอะไรผิดพลาด และไม่ทำร้ายจิตใจคนใกล้ตัว วันนี้มาหาวิธีจัดการความโกรธกัน   1. กำหนดลมหายใจ   ...
  • 27
    Jul

    [email protected] SHOW : อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

              คอเลสเตอรอลคือไขมันที่พบได้ในผนังเซลล์ต่างๆ ถ้ามีมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกายค่ะ สมมติว่ามีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงก็จะอุดตันเส้นเลือดจนป่วยได้ วิธีการที่จะลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคก็คือต้องลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรทานแต่น้อยบ้างมาดูกัน   1. เครื่องในสัตว์           ใครที่ชอบทานเครื่องในควรทานให้น้อย ...
  • 24
    Jul

    [email protected] SHOW : ข้อเสียของการไม่กินผัก

              ผักเป็นสิ่งที่เราต้องกิน เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ในผักก็มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารต่างๆ มากมายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าไม่กินผักก็ไม่ตายค่ะ แต่ร่างกายจะไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ง่าย งั้นวันนี้มาดูกันว่าถ้าไม่กินผักแล้ว จะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง   ...
  • 22
    Jul

    [email protected] SHOW : ใส่กางเกงฟิต ไม่ดีต่อสุขภาพ

              กางเกงยีนส์สกินนี่ไม่ว่าจะกี่ปีก็ยังฮิต ใส่แล้วทำให้รูปร่างดูสวยขายาว ทำให้ผู้หญิงต้องมีติดตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่ผู้ชายเองก็ชอบใส่กางเกงยีนส์สกินนี่ค่ะ แต่รู้มั้ยคะว่าการใส่กางเกงที่รัดแน่นเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้มาหาคำตอบกันว่าใส่กางเกงฟิตแล้วทำให้สุขภาพเสียอย่างไรบ้าง   1. ขาบวม           ...
  • 21
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการกินเผ็ด! 🌶

              ใครที่ชอบทานเผ็ดจะต้องดีใจ! เพราะการทานเผ็ดไม่ใช่แค่เพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้น ยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ช่วยให้สุขภาพดี ต้านโรคภัยได้ ยิ่งทานเป็นประจำยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรทานเผ็ดเกินไปจนอันตรายต่อกระเพาะอาหารนะคะ เผ็ดน้อย–กลางกำลังดีค่ะ การกินเผ็ดจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกัน   1. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้น       ...
  • 20
    Jul

    [email protected] SHOW : ไฮเปอร์ไทรอยด์ และ ไฮโปไทรอยด์

              ไทรอยด์ชื่อโรคที่เราก็ยินกันบ่อยๆ ในปัจจุบันมีคนเป็นโรคไทรอยด์กันเยอะพอสมควร ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ งั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคไทรอยด์ 2 แบบ นั่นก็คือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism) และ ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) กัน มาดูกันสิว่ามันต่างกันอย่างไร ...
  • 17
    Jul

    [email protected] SHOW : วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผล

              ช่วงทำงานที่บ้าน Work From Home ที่ผ่านมา หลายคนได้ของฝากเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เรามาดูวิธีลดน้ำหนักที่อย่างยั่งยืน ทำแล้วได้ผล และจะไม่กลับมาอ้วนซ้ำอีก แม้จะเห็นผลทีละนิดๆ แต่จะไม่โยโย่ และได้สุขภาพดีอีกด้วยค่ะ   1. นับแคลอรี่ ...
  • 16
    Jul

    [email protected] SHOW : ทำไมกินสลัดทุกวันไม่ผอมสักที!

              เมนูลดน้ำหนักยอดฮิตก็คือ “สลัดผัก” แต่ทานทุกวันทำไมก็ไม่ผอมสักที ชั่งน้ำหนักทีไรก็เท่าเดิมตลอด เพราะไม่ใช่ว่าทานผักแล้วจะทำให้ผอมเสมอไป ต้องทานให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อค่ะ วันนี้มาหาคำตอบกันว่าทำไมถึงทานสลัดแล้วไม่ผอม   1. เพราะน้ำสลัด       ...
  • 13
    Jul

    [email protected] SHOW : รู้มั้ยยุงชอบกัดใคร?

              เคยสงสัยมั้ยคะ? เวลาที่ไปนั่งนอกบ้านตอนเย็นๆ กับกลุ่มเพื่อนทำไมเราถึงชอบโดนยุงกัด แต่เพื่อนไม่เห็นโดนกัดเหมือนเรา เป็นเพราะว่ายุงไม่ได้ชอบกัดทุกคนค่ะ มันก็เลือกอาหารเหมือนกันนะ จะมีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ยุงเลือกกัดใครสักคนไปดูกัน   1. กรุ๊ปเลือดโอ           ...
  • 10
    Jul

    [email protected] SHOW : ทำงานกะดึกอย่างไรให้สุขภาพดี

              เดี๋ยวนี้การทำงานไม่ได้จำกัดอยู่ในเวลากลางวันเท่านั้น ยังมีอีกหลายอาชีพที่ต้องทำงานกะดึก อย่างอาชีพดั้งเดิมที่เรารู้จักกันดีก็คือ รปภ. พนักงานร้านสะดวกซื้อ และเจ้าหน้าที่โรงพยาบาล แต่ก็มีอาชีพใหม่ที่ต้องทำงานกะดึกด้วย เช่น โปรแกรมเมอร์ แอดมินเว็บไซต์ พนักงานไอที พนักงานส่งของ เป็นต้น การเข้ากะดึกอาจบั่นทอนสุขภาพร่างกายได้ค่ะ วันนี้มาหาวิธีเข้ากะดึกให้สุขภาพดีกันดีกว่า ...