• 31
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติ

              การทานมังสวิรัติกลายเป็นเทรนด์สุขภาพของคนรุ่นใหม่ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ทานแล้วน้ำหนักลดเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดีต่อระบบภายในหลายอย่าง มาดูกันเลยว่าทานมังสวิรัติจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง   1. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด         ...
  • 30
    Jul

    [email protected] SHOW : สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย

              การออกกำลังกายให้ได้ผลต้องมีเป้าหมาย คนส่วนใหญ่ก็จะมีเป้าอยู่ด้วยกัน 2 อย่าง นั่นก็คือออกเพื่อลดน้ำหนัก และออกเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะการออกเพื่อสุขภาพมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนก่อน บางคนก็ออกตามหมอสั่ง จะดีกว่ามั้ยถ้าทุกคนเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังไม่เป็นอะไร ออกซะตอนที่ยังแข็งแรงดีอยู่นี่แหละ จะยิ่งทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นไปอีก วันนี้มาดูกันว่าคุณจะได้อะไรจากการออกกำลังกายบ้าง   1. หัวใจแข็งแรง ...
  • 29
    Jul

    [email protected] SHOW : วิธีจัดการกับความโกรธ

              ทุกวันนี้คนเราใจร้อนขึ้น อะไรนิดๆ หน่อยๆ ก็โกรธได้ง่าย คนที่โมโหง่ายจุดเดือดต่ำ ก็มักจะทำอะไรที่ขาดสติ พอสติเริ่มกลับมาก็จะเสียใจกับการกระทำของตัวเองเป็นประจำ จะดีกว่ามั้ยถ้าเราสามารถจัดการกับความโกรธได้ เพื่อที่จะไม่ทำอะไรผิดพลาด และไม่ทำร้ายจิตใจคนใกล้ตัว วันนี้มาหาวิธีจัดการความโกรธกัน   1. กำหนดลมหายใจ   ...
  • 28
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของบรอกโคลี

              บรอกโคลี (Broccoli) เป็นผักที่มีประโยชน์มากมาย สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง หลายครั้งที่เราพูดถึงผักต้านโรคต่างๆ ก็มักจะมีบรอกโคลีอยู่ด้วยเสมอ วันนี้เรามาดูกันเลยว่าบรอกโคลีจะมีประโยชน์อะไรบ้าง             บรอกโคลี ...
  • 27
    Jul

    [email protected] SHOW : อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

              คอเลสเตอรอลคือไขมันที่พบได้ในผนังเซลล์ต่างๆ ถ้ามีมากเกินไปก็จะไม่ดีต่อร่างกายค่ะ สมมติว่ามีคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดสูงก็จะอุดตันเส้นเลือดจนป่วยได้ วิธีการที่จะลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคก็คือต้องลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรทานแต่น้อยบ้างมาดูกัน   1. เครื่องในสัตว์           ใครที่ชอบทานเครื่องในควรทานให้น้อย ...
  • 24
    Jul

    [email protected] SHOW : ข้อเสียของการไม่กินผัก

              ผักเป็นสิ่งที่เราต้องกิน เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ ในผักก็มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารต่างๆ มากมายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าไม่กินผักก็ไม่ตายค่ะ แต่ร่างกายจะไม่แข็งแรง เสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้ง่าย งั้นวันนี้มาดูกันว่าถ้าไม่กินผักแล้ว จะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้าง   ...
  • 23
    Jul

    [email protected] SHOW : วิธีแก้ปัญหาเบื่องาน

              พนักงานออฟฟิศเมื่อทำงานไปได้สักพักก็จะมีอาการ “เบื่องาน” อาจเป็นเพราะต้องทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ เบื่อเจ้านายที่คอยบ่นอยู่ตลอด เบื่อเพื่อนร่วมงานตัวแสบ เบื่อบรรยากาศออฟฟิศ แต่ก็ยังลาออกไม่ได้ ณ จุดๆ นี้การยึดครองงานประจำไว้ดีที่สุดค่ะ งั้นวันนี้มาหาวิธีการแก้ปัญหาอาการเบื่องานกัน จะมีอะไรบ้างไปดูเลย   อันดับแรกต้องคิดก่อนว่าเบื่อเพราะอะไร? ...
  • 22
    Jul

    [email protected] SHOW : ใส่กางเกงฟิต ไม่ดีต่อสุขภาพ

              กางเกงยีนส์สกินนี่ไม่ว่าจะกี่ปีก็ยังฮิต ใส่แล้วทำให้รูปร่างดูสวยขายาว ทำให้ผู้หญิงต้องมีติดตู้เสื้อผ้า หรือแม้แต่ผู้ชายเองก็ชอบใส่กางเกงยีนส์สกินนี่ค่ะ แต่รู้มั้ยคะว่าการใส่กางเกงที่รัดแน่นเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ วันนี้มาหาคำตอบกันว่าใส่กางเกงฟิตแล้วทำให้สุขภาพเสียอย่างไรบ้าง   1. ขาบวม           ...
  • 21
    Jul

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการกินเผ็ด! 🌶

              ใครที่ชอบทานเผ็ดจะต้องดีใจ! เพราะการทานเผ็ดไม่ใช่แค่เพิ่มรสชาติให้อาหารเท่านั้น ยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ช่วยให้สุขภาพดี ต้านโรคภัยได้ ยิ่งทานเป็นประจำยิ่งดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรทานเผ็ดเกินไปจนอันตรายต่อกระเพาะอาหารนะคะ เผ็ดน้อย–กลางกำลังดีค่ะ การกินเผ็ดจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกัน   1. ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้น       ...
  • 20
    Jul

    [email protected] SHOW : ไฮเปอร์ไทรอยด์ และ ไฮโปไทรอยด์

              ไทรอยด์ชื่อโรคที่เราก็ยินกันบ่อยๆ ในปัจจุบันมีคนเป็นโรคไทรอยด์กันเยอะพอสมควร ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ งั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับโรคไทรอยด์ 2 แบบ นั่นก็คือ ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism) และ ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) กัน มาดูกันสิว่ามันต่างกันอย่างไร ...