• เลือกเป้ไม่ให้ปวดหลัง
    22
    Jan

    [email protected] SHOW : แบกเป้ยังไงไม่ให้ปวดหลัง

              คนเมืองเดี๋ยวนี้มีพฤติกรรมแบกบ้านไปทำงาน พกของทุกอย่างที่คิดว่าจะได้ใช้ไปด้วยตลอด ทั้งอุปกรณ์ทำงาน โน้ตบุ๊ค แล็ปท็อป อุปกรณ์ออกกำลัง เสื้อผ้า รองเท้า ไหนจะแวะซื้อของใช้และอาหารก่อนกลับเข้าบ้านอีก เพราะการกลับเข้าบ้าน แล้วออกมาใหม่เป็นเรื่องเสียเวลา หลัง-บ่า-ไหล่ จึงต้องแบกน้ำหนักมากเกินจำเป็นจนปวด วันนี้เรามีวิธีเลือกกระเป้ และวิธีใช้ที่ถูกต้องมาฝาก รับรองไม่มีปวดหลังแน่นอนค่ะ  ...
  • วิธีป้องกันตัวเองจากไวรัสโคโรนา
    21
    Jan

    [email protected] SHOW : วิธีป้องกันตัวเองจากไวรัสโคโรนา

              จากรายงานล่าสุดพบผู้ป่วยติดเชื้อไวรัสโคโรนาเพิ่มขึ้น และเริ่มแพร่ไปยังประเทศอื่น ทั้งญี่ปุ่น เกาหลีใต้ และออสเตรเลีย นอกจากนี้ยังมีรายงานเพิ่มเติมอีกว่าเชื้อไวรัสโคโรน่าสามารถแพร่เชื้อจาก “คนสู่คน” ได้อีกด้วย แล้วเราจะทำยังไงถ้าต้องเดินทางไปต่างประเทศบ่อยๆ วันนี้มาดูวิธีป้องกันกันค่ะ   ภาพจาก unsplash.com   1. สวมใส่หน้ากากอนามัย ...
  • ต้นไม้ฟอกอากาศ
    20
    Jan

    [email protected] SHOW : 7 ต้นไม้ฟอกอากาศและปลูกในบ้านได้

              เพราะคนที่แพ้ก็ต้องดูแลตัวเอง~~ ถ้าฝุ่นเยอะนัก เรามาหาวิธีป้องกันฝุ่นเข้าบ้านหรือคอนโดกันดีกว่า นอกจากจะต้องปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด และซื้อเครื่องฟอกอากาศแล้ว ก็ต้องปลูกต้นไม้รอบๆ บ้านเพื่อดักจับฝุ่น ฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ก่อนเข้าบ้าน ช่วยให้ฝุ่นเข้าบ้านน้อยลง และเพิ่มออกซิเจนในอากาศ จะมีต้นอะไรน่าปลูกบ้างไปดูกัน   1. หมากเหลือง       ...
  • แก่นตะวัน
    17
    Jan

    [email protected] SHOW : ประโยชน์ของแก่นตะวัน

              แก่นตะวันเป็นพืชที่มีสารอาหารมากมาย ให้ประโยชน์สูงแต่แคลอรี่ต่ำ ทานแล้วดีต่อสุขภาพ แก่นตะวันนำมาทำอาหารได้หลากหลาย เช่น ผัด ส้มตำ ยำ และซุป ทำเป็นของหวานก็ได้นะคะ วันนี้มาดูกันว่าแก่นตะวันจะมีประโยชน์ยังไง ดีต่อสุขภาพแค่ไหนไปดูกัน   แก่นตะวัน     ...
  • ตรวจสมรรถภาพปอด
    16
    Jan

    [email protected] SHOW : มาตรวจสมรรถภาพปอดกัน!

              ช่วงนี้ปอดของหลายคนกำลังทำงานหนัก เผชิญทั้งฝุ่น ควัน และมลภาวะมากมาย ต้องตรวจสมรรถภาพปอดกันหน่อยนะคะ ผู้ที่จำเป็นต้องตรวจเลยก็คือคนที่สูบบุหรี่ และมีสัญญาณโรคเกี่ยวกับปอด รวมทั้งคนที่ตอนนี้เริ่มหายใจติดขัดก็ต้องตรวจเช่นเดียวกัน การตรวจสมรรถภาพปอดจะเป็นยังไงไปดูกัน   การตรวจสมรรถภาพปอดคืออะไร?         ...
  • 15
    Jan

    [email protected] SHOW : แก๊ดเจ็ทที่คนเมืองควรมี!

              คนเมืองสมัยนี้อยู่ยาก คุณภาพอากาศแย่ น้ำประปาก็เค็ม อาหารที่มีประโยชน์หาทานยากและราคาสูง การย้ายถิ่นฐานไปอยู่ใกล้ชิดป่าอาจไม่ใช่คำตอบสำหรับหลายคน ทำให้ต้องมีแก๊ดเจ็ท หรืออุปกรณ์ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้น ยืดอายุให้ยืนยาวในแบบสุขภาพดี ไม่มีเจ็บป่วย มาดูกันเลยว่าแก๊ดเจ็ทอะไรจะเริ่มสำคัญต่อชีวิตคนเมืองอย่างเราบ้างค่ะ   1. เครื่องฟอกอากาศ     ...
  • ผักที่ไม่ควรกินดิบ
    14
    Jan

    [email protected] SHOW : 5 ผักที่ไม่ควรกินดิบ!!

              อาหารไทยมีหลายเมนูที่ใช้ผักสดเป็นส่วนประกอบ เช่น เมนูยำ เมนูน้ำพริก เมนูขนมจีนน้ำยาที่ต้องมีผักสดแกล้ม หรือเมนูผักห่อต่างๆ แต่รู้มั้ยคะ ผักไม่สามารถทานสดได้ทุกอย่าง ด้วยสาเหตุที่ว่าผักมีพิษในตัวเอง ผักมีสารปนเปื้อน และผักบางประเภทอาจไม่เหมาะกับผู้ป่วย ผักอะไรไม่ควรทานดิบบ้างไปดูกัน   1. หน่อไม้       ...
  • เชื้อโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ 2019
    13
    Jan

    [email protected] SHOW : พบแล้ว! เชื้อปริศนาคือ “โคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ 2019”

              ข่าวพบเชื้อโรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสปริศนาเมื่อสัปดาห์ก่อน วันนี้เราได้คำตอบแล้วค่ะว่าเชื้อไวรัสชนิดนี้คืออะไร โดยนายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข พร้อมทั้งเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องได้จัดแถลงข่าวว่า เชื้อไวรัสปริศนาที่พบคือเชื้อโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ 2019 ที่ยังไม่เคยมีมาก่อนในประเทศไทย   ภาพจาก pixabay.com         ...
  • 10
    Jan

    [email protected] SHOW : เตรียมตัววิ่งสำหรับมือใหม่!

              สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเตรียมตัวไปวิ่ง ต้องมีการเตรียมความพร้อมค่ะ จะไปเฉยๆ แล้ววิ่งเลยไม่ได้ ต้องมีการเตรียมร่างกาย เตรียมของ และศึกษาสถานที่ หาทางหนีทีไล่ให้ดี จะได้วิ่งอย่างสบายใจ ไม่ต้องคอยกังวลว่าทางข้างหน้าจะเป็นยังไง สำหรับมือใหม่ที่กำลังตื่นเต้นอยู่มาดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไรบ้างไปดูกัน   1. พักผ่อนให้เพียงพอ       ...
  • 9
    Jan

    [email protected] SHOW : น้ำประปาเค็มกระทบใครบ้าง?

              เนื่องจากน้ำทะเลหนุนสูงทำให้น้ำประปามีรสชาติเค็มขึ้นเล็กน้อย หรือที่เรียกกันว่าน้ำกร่อย กรมอนามัยเผยว่าน้ำประปาที่ใช้กันอยู่ตอนนี้ยังไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน สามารถดื่มได้ตามปกติ ยกเว้นผู้ป่วยบางประเภทที่ต้องระวัง วันนี้มาดูกันว่า น้ำประปาเค็มจะกระทบต่อคนกลุ่มใดบ้าง ไปดูกันค่ะ             กรมอนามัยเผยน้ำประปาที่เค็มกว่าปกตินี้ ...