• [email protected] Show : โยคะแก้ปวดหลัง

    นั่งทำงานก็ปวดหลัง เดินก็ปวดหลัง ขนของก็ปวดหลัง น่าเบื่อใช่ไหมคะ วันนี้เรามีท่าโยคะดีๆมาฝากกับ ‘ โยคะแก้ปวดหลัง ’
  • [email protected] Show : ทำแล้วฟิต

    คุณภัทรเจ้าของแหม ทำเป็นฟิต วันนี้จะมาส่งต่อแรงบันดาลใจดีๆที่จะทำให้เรามีรูปร่างที่ดี ติดตามได้กับ ‘ ทำแล้วฟิต ’
  • [email protected] Show : ทำไมวิ่งแล้วจุก

    นักวิ่งทั้งหลาย สงสัยกันไหมว่าทำไมเราวิ่งๆไปแล้วเราจุก พอจุกก็ไม่อยากวิ่งต่อ แต่ก็ไม่รู้สาเหตุ มาหาคำตอบได้กับกับ ‘ ทำไมวิ่งแล้วจุก ’
  • [email protected] SHOW : ประโยชน์ของการทานมังสวิรัติ

              การทานมังสวิรัติกลายเป็นเทรนด์สุขภาพของคนรุ่นใหม่ มีประโยชน์มากมายหลายอย่าง ไม่ใช่แค่ทานแล้วน้ำหนักลดเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากมาย ดีต่อระบบภายในหลายอย่าง มาดูกันเลยว่าทานมังสวิรัติจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง   1. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด           หลังจากตรวจสุขภาพคนที่ทานมังสวิรัติแล้ว พบว่ามีระดับน้ำตาลในเส้นเลือดลดลง ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานน้อยลงค่ะ ใครที่มีความเสี่ยงต่อโรคหวานควรทานเนื้อสัตว์ให้น้อย หรือเปลี่ยนมาทานมังสวิรัติเลยก็ดีค่ะ     2. ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ           คนที่ทานเนื้อสัตว์จะได้รับคอลเลสเตอรอลในเส้นเลือดมากกว่าคนที่ทานพืช ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและความดัน เมื่อทานผักเป็นอาหารหลักระดับคอลเลสเตอรอลก็จะลดลง ช่วยให้สุขภาพของหลอดเลือดดีขึ้นค่ะ   3. ฟื้นฟูระบบย่อย           ผักสามารถย่อยได้ง่ายกว่าเนื้อสัตว์ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ต้องลองทานผักเยอะๆค่ะ จะทำให้ระบบย่อยกลับมาดีได้อีกครั้ง ถ้าจะกลับไปทานเนื้อสัตว์อีกก็อย่าลืมฝึกเคี้ยวให้เยอะขึ้นด้วย จะได้ไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหารค่ะ     4. ขับถ่ายดีขึ้น       ...
  • [email protected] Show : นอนอย่างไรให้ถูกท่า

    โอ้ยย นอนแล้วปวดหลัง นอนแล้วเจ็บไหล่ เรานอนกันถูกท่า ถูกวิธีหรือเปล่า มาหาคำตอบได้กับ ‘ นอนอย่างไรให้ถูกท่า ’