• [email protected] SHOW : เห็ดสุดยอดอาหารที่ไม่ควรพลาด

                    เห็ด เป็นหนึ่งวัตถุดิบที่กลุ่มคนรับประทานเจ มังสวิรัติ และวิแกนโปรดปราน นอกจากสัมผัสหนุบหนับเหมือนเนื้อสัตว์แล้ว เห็ดยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัย ที่มารูปภาพ : freepik.com                  คุณประโยชน์ของเห็ด ช่วยป้องกันมะเร็งได้ เนื่องจากมีสารแอนติออกซิแดนซ์สูงช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายที่เป็นตัวการร้ายนำไปสู่โรคมะเร็ง และยังมีซีลีเนียมที่ช่วยขับสารพิษก่อมะเร็งซึ่งไม่ค่อยพบในผักหรือผลไม้ ยังป้องกันโรคเบาหวาน เส้นใยของเห็ดช่วยกระตุ้นแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ทำให้ร่างกายควบคุมมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น คุมระดับไขมัน และอินซูลินจึงช่วยลดการเกิดเบาหวาน เห็ดช่วยบำรุงสมอง มีวิตามินบี 1 ,2 ,3,5 และ 9 ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง และที่สำคัญเห็ดยังช่วยสร้างภูมิต้านทาน ลดการติดเชื้อภายในร่างกายอีกด้วย ที่มารูปภาพ : freepik.com เห็ดมีมากมายหลายชนิดให้เลือกตามความชอบทั้งยังสามารถปรุงอาหารได้หลากเมนูให้อร่อยแบบไม่จำเจกันเลยค่ะ อาทิ เมนูเห็ดย่าง อาจจะใช้เห็ดฟางหรือเห็ดนางฟ้าย่างรับประทานกับน้ำจิ้มซีฟู้ด หรือ โชยุก็อร่อย เมนูเห็ดผัดเนย นิยมใช้เห็ดฟางหรือเห็ดแชมปิญองนำมาหั่นเล็ก ๆ ผัดกับเนยกระเทียม จะรับประทานกับขนมปังตอนเช้า หรือจะเคียงกับสเต็กตามชอบใจ และสุดท้ายเมนูยำเห็ด รวมเห็ดหลายๆชนิดลวก และราดด้วยน้ำยำแซ่บๆรับรองว่าวางช้อนไม่ลงเลยค่ะ ...
  • [email protected] SHOW : แสงแดด ของดีช่วยบำบัดโรค

                 ขึ้นชื่อว่า ‘แสงแดด’ ใครเจอก็ต้องขอเลี่ยงไว้ก่อนเพราะร้อนแรง และอาจจะทำร้ายผิวของสาวๆได้          แต่จริงๆแล้วมีการศึกษาและประกาศจากองค์การอนามัยโรคว่าแสงแดดสามารถช่วยบำบัดโรคได้  โดยเฉพาะเวลา 9.00 -15.00 น. ที่แสงแดดกำลังร้อนเปรี้ยง แต่รังสียูวีทำงานได้ดีและช่วยบำบัดโรค             ซึ่งถ้าในช่วงเวลานั้นแดดจ้าจะใช้เวลาในการตากแดดเพียง 10 นาที แต่หากแสงแดดอ่อนลงสามารถตากแดดได้ถึง 30 นาที แบ่งเป็นด้านหน้า 15 นาที และด้านหลัง 15 นาที แดดมีส่วนช่วยในการเร่งสารเซโรโทนินสารสื่อประสาทที่จะทำให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย             แสดงแดดสามารถบำบัดอาการของโรคได้ ดังนี้ รักษาแผลสด เพราะช่วยฆ่าเชื้อโรคและสร้างภูมิต้านทาน ช่วยประบสมดุลฮอร์โมน ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย  แสงแดดช่วยรักษากระดูก เพราะการตากแดดจะได้รับวิตามินบีซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง และสุดท้ายแสงแดดรักษาโรคหวัด             ประโยชน์ของแสงแดดมากขนาดนี้ต่อเราเราคงไม่ต้องกลัวแดดกันจนเกินไปนะคะ ถ้ามีโอกาสก็ออกไปสัมผัสแสงแดดกันค่ะ ของดี ฟรี มีประโยชน์ และใกล้ตัวของเราค่ะ ที่มา : นิตยสารสุขภาพดี ฉบับที่ 95
  • [email protected] SHOW : วอร์มอัพร่างกายด้วย Gym Ball

    ใครเคยออกกำลังกายด้วย Gym Ball บ้างคะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายมาฝากกับ ‘ วอร์มอัพร่างกายด้วย Gym Ball’
  • [email protected] SHOW : อัลไซเมอร์ภัยใกล้ตัว

    โรคอัลไซเมอร์ จะร้ายแรงขนาดไหนและมีวิธีรักษาอย่างไร ไปหาคำตอบกับ ‘ อัลไซเมอร์ ภัยใกล้ตัว ’
  • [email protected] SHOW : สลัดควินัวแซลมอนย่าง

    วันนี้เรามีเมนูสุขภาพที่มีส่วนผสมของคินัวและแซลมอนมาฝากคุณผู้ชมกับ ‘ เมนู สลัดคินัวแซลมอนย่าง’