[email protected] SHOW : 5 วิธีสร้างพลังงัดตัวเองออกจากความอ้วน

Share:

           อยากลดความอ้วนเริ่มต้นยังไงดี ? ไม่มีแรงบันดาลใจลดความอ้วน? เหนื่อย ท้อ ทำแล้วก็เลิก ? กลายเป็นปัญหาโลกแตกของชาวไซซ์บิ๊กที่อยากจะหนีออกจากความอ้วนแต่ขาดแรงบันดาลใจ วันนี้เรามีวิธีที่จะงัดคุณออกมาสู้กับไขมัน 5 วิธี

  1. ตรวจสุขภาพประจำปี

           ถ้าปีนี้คุณยังไม่ได้ตรวจสุขภาพ ยังไม่ได้เห็นผลเลือด ค่าไขมันเลว ให้พาตัวเองไปตรวจเดี๋ยวนี้เลยค่า เพราะเมื่อผลออกมาไม่โอเค หมอจะสั่งให้คุณออกจากความอ้วนซึ่งนั่นจะเป็นแรงดันให้คุณกลับมาดูแลตัวเอง ถึงแม้ว่าจริง ๆ ควรป้องกันก่อนเกิดโรค   แต่สำหรับสายโหดต้องวิธีนี้

Nurse measuring patient blood pressure Free Photo

  1. ดูหนังหรือซีรีส์สร้างแรงบันดาลใจ

         ซึ่งเป็นวิธีการที่เหมาะอย่างยิ่งกับสายบันเทิง นอกจากฟินๆกับพระเอกหล่อ นางเองสวย ยังได้พลังและข้อมูลดีๆ  มาลดความอ้วน  เช่น เรื่อง Oh my venus  และ Love on a Diet รีบหามาดูด่วนๆ แต่ไม่ดูไปกินไปนะตัวเอง

Laughing friends watching a movie Free Photo

  1. หาไอดอล

          ลองมองดูว่าเราอยากมีรูปร่างสุดฟิต หุ่นเป๊ะเหมือนใคร สาวๆก็อาจจะเป็น เบบ้  แม่ชม หรือหนุ่มสายกล้ามอยากจะเป็นอั๊ม อธิชาติ หรือพี่เวียร์ ให้ลองหารูปมาแปะไว้หน้ากระจกและตั้งเป้าหมายว่าจะเป็นแบบนี้ให้ได้ และเริ่มลงมือทำ

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://bit.ly/3geTGjk

  1. หาเพื่อน

         บางทีการทำอะไรคนเดียวมันก็แอบเหงาให้ลองชวนเพื่อนสนิทไปฟิตหุ่นกัน คอยช่วยกันผลักดันในวันที่ใครสักคนขี้เกียจหรือท้อแท้ งานนี้นอกจากจะสนิทกันมากขึ้น ยังได้สุขภาพดีไปพร้อมๆ กันถ้าไม่แอบชวนกันกินเสียก่อน

Crossfit group at the gym Free Photo

  1. เสียเงินสมัครฟิตเนส และ ซื้อแพ็คเกจเทรนเนอร์

          วิธีนี้จะได้ผลชะงักกับสายทะเลเรียกพี่ที่จะไม่ยอมเสียเงินไปแบบเปล่าประโยชน์ รับรองงานนี้ทั้งผอมทั้งคุ้ม

Female instructor evaluating fitness performance of young woman exercising at gym Free Photo

          ลองดูนะคะว่าวิธีไหนโดนใจคุณจนสร้างพลังให้ลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองหนีไกลจากความอ้วน เราขอเป็นกำลังใจให้คุณไปถึงเป้าหมายค่ะ

Young@Heart Show