[email protected] SHOW : 5 กิจกรรมบริหารสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

Share:
alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

          โรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคสมองเสื่อม สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ด้วยวัยที่มากขึ้นทำให้สมองเสื่อมไปตามกาลเวลา แต่การป้องกันสมองเสื่อมก็สามารถทำได้ โดยการบริหารสมอง ฝึกใช้สมองในการคิด ทบทวนความจำ และสื่อสารพูดคุย จะช่วยให้สมองได้ใช้งานอยู่ตลอดเวลา มาดูกันเลยว่าจะมีกิจกรรมไหนบ้างที่ผู้สูงอายุควรทำเพื่อบริหารสมองค่ะ

 

1. เรียนภาษา

          มีผลงานวิจัยว่าคนที่พูดได้หลายภาษาจะสมองเสื่อมได้ช้าลง การเรียนหลายๆภาษาจะช่วยให้สมองได้ใช้งาน ได้คิด ได้จดจำคำศัพท์ รวมทั้งได้สื่อสารพูดคุยกับคุณครูและเพื่อนร่วมชั้น ทำให้สมองได้ใช้งานอยู่ตลอดเวลา การพูดคุยมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นก็สำคัญมากกับผู้สูงวัย ดังนั้นชวนท่านคุยบ่อยๆ อย่าปล่อยให้บรรยากาศบ้านเงียบนะคะ

 

alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

 

2. ฝึกคิดเลขเป็นประจำ

          การคิดเลขง่ายๆในชีวิตประจำวันช่วยบริหารสมองได้ เช่น การไปจ่ายตลาดหรือซื้อของแล้วฝึกบวกราคาของเอง คำนวนเงินทอนเอง บวกลบคูณหารด้วยตัวเองในใจเป็นประจำ จะช่วยให้สมองได้ใช้งาน หรือให้ท่านฝึกเล่นไพ่บวกลบตัวเลขก็ช่วยได้เยอะเลยค่ะ (เล่นไพ่ได้ แต่อย่ามีการพนันนะคะ)

 

alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

 

3. เล่นเกม

          การเล่นเกมทำให้ผู้สูงอายุได้ใช้ทั้งสมอง และได้ทักษะการพูดคุยมีปฏิสัมพันธ์ เกมที่เล่นก็อย่างเช่น เกมกระดาน หมากรุก หมากฮอส เกมเศรษฐี เกมบิงโก เกมอะไรก็ได้ที่มีผู้เล่น 2 คนขึ้นไปค่ะ

 

alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

 

4. ร้องคาราโอเกะ

          การร้องคาราโอเกะก็สามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ได้ทั้งฝึกการออกเสียง ฝึกใช้ความจำ ได้ใช้สายตาในการอ่านเนื้อเพลง และใช้ประสาทสัมผัสหูในการฟัง เพื่อจับจังหวะในการร้องให้ถูกคีย์ ทำให้สมองได้ใช้งาน และเสื่อมช้าลงค่ะ

 

alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

 

5. ออกกำลังกายเบาๆ

          การออกกำลังกายเบาๆก็ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และถูกส่งไปเลี้ยงสมองเยอะขึ้น ทำให้ความเสี่ยงที่สมองจะเสื่อมลดลงค่ะ แถมยังเป็นการคลายเครียดอีกด้วยนะคะ

 

alzheimer-disease, ป้องกันอัลไซเมอร์

 

          ที่บ้านใครมีผู้สูงอายุก็ควรหมั่นดูแลท่าน หมั่นพูดคุย ถามไถ่ และเอาใจใส่ เพื่อให้ท่านไม่เหงา และได้ใช้สมองในการคิดคำพูดเพื่อสื่อสารกับเรา ใครที่ไม่มีเวลาดูแลท่านก็ควรหาผู้ดูแลมาอยู่กับท่านตลอดเวลา อย่าปล่อยให้ท่านอยู่คนเดียว จะได้ออกไปทำงานอย่างสบายใจหายห่วงค่ะ

 

ดูรายละเอียดกิจกรรมป้องกันอัลไซเมอร์ได้ที่เทปรายการย้อนหลังที่นี่เลยค่ะ

 

          ส่วนใครที่กำลังมองหาบ้านพักสำหรับผู้สูงวัยที่ต้องการความช่วยเหลือ ตอนนี้ที่จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้กำลังจัดโปรโมชั่นพิเศษอยู่ค่ะ ที่นี่มีบริการดูแลโดยพยาบาลตลอด 24 ชม. รวมทั้งมีทีมแพทย์ดูแลอย่างใกล้ชิด สามารถมาปรึกษาและสอบถามโปรโมชั่นได้ในงาน Young @Heart Show ปี2 เทศกาลฟิตเนสและสุขภาพยุคดิจิทัล 2019

📅 วันที่ 17-19 สิงหาคม 2562

🕐 เวลา 11.00 – 20.00 .

📍  เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว 

มา FIT FUN FIN กันให้เต็มที่ ทั้งกิจกรรมออกกำลังกายเสริมสร้างความฟิต ฟันกับการลุ้นรับของที่ระลึกฟรีในงาน และแข่งเกมโชว์ความแข็งแกร่งชิงเงินรางวัล พร้อมฟินกับโปรโมชั่นเด็ดเพียบ!! 

 

 

          โปรโมชั่นดีๆแบบนี้ ไม่ควรพลาดนะคะ ผู้สูงอายุก็ต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิด ไม่ควรปล่อยปละละเลยท่าน ถ้าคุณไม่มีเวลาก็ต้องหาผู้ดูแลแล้วล่ะค่ะ